Network
- Makanan lainnya: tahu, dark cokelat, kimchi, asinan kubis
Cairan yang dibutuhkan ibu menyusui sudah tercukupi apabila tidak terindikasi urin yang pekat.
Hati-hati terhadap minuman manis karena dapat menyebabkan penambahan berat badan dan minuman berkafein karena ASI yang bercampur kafein dapat menganggu tidur bayi.
Dalam proses menyusui, ada dua hormon yang meningkat. Hormon prolaktin dan hormon oksitosin.
Hormon prolaktin bertugas untuk memproduksi ASI. Sedangkan hormon oksitosin bertugas untuk mengalirkan ASI dari payudara ke mulut bayi.
Yang membantu meningkatkan hormon prolaktin:
- IMD (Inisiasi Menyusu Dini)
- Posisi dan perlekatan yang benar
- Penghisapan yang efektif dan lama
Yang membantu meningkatkan hormon oksitosin:
- Ibu dalam keadaan yang tenang dan relaks
- Ibu dapat melihat dan mendengar suara bayi
- Skin to skin contact
- Ibu mendapatkan dukungan aktif dari suami
Demikianlah tips-tips dalam menyusui bayi terutama bagi ibu yang baru melahirkan.***
