Network
- Kurangi Gula dan Garam
Kurangi makanan dan minuman yang mengandung sodium dan gula tinggi. Gula dapat menghambat proses metabolisme sehingga terjadi penumpukan lemak pada tubuh. Begitu juga dengan garam yang mengikat dan menahan air dalam tubuh, sehingga tubuh tampak mengalami pembengkakan. Hal ini dapat mempengaruhi perut terlihat membuncitmembuncit, karenanya kita harus mengurangi kedua asupan ini.
- Tidak Minum Alkohol
Minuman beralkohol mempengaruhi peningkatan lemak berlebihan. Di samping itu, juga meningkatkan resiko masalah kesehatan dan fungsi jantung. Hal ini karena alkohol bersifat karsinogen yang merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan kanker. Alangkah baiknya mulai mengurangi konsumsi alkohol demi kesehatan dan mendapatkan perut rata.
- Hindari Stress
Stres berlebihan juga dapat berdampak pada penumpukan lemak pada tubuh. Pasalnya hormon stress yang tinggi dapat mendorong nafsu makan semakin meningkat. Sehingga terjadi penyimpanan lemak terus menerusmenerus, kita harus mampu mengelola stress dengan baik. Kita bisa melakukan hal yang menyenangkan seperti melukis, membaca buku, nonton film, jalan-jalan, meditasi atau mendengarkan musik.
- Perbanyak Istirahat
Tidur yang cukup nyatanya dapat mengontrol berat badan lo. Karena ketika kita kurang tidur tubuh akan terus bekerja sehingga membutuhkan energi yang lebih banyak. Biasanya jika kita begadang pasti ada saja yang kita makan, entah camilan atau bahkan memasak mie instan. Karena hal ini lah, kita disarankan untuk tidur 7-8 jam setiap malam. Dengan tidur yang cukup, energi pada tubuh juga terjaga sehingga tidak memicu penumpukan lemak pada perut.
Nah, jika ingin mempunyai perut yang rata bebas dari buncit kita bisa mencoba cara-cara di atas nih. Selain mudah kita tidak perlu susah-susah berolahraga, meskipun cara tersebut bukan cara yang instan tetapi patut dicoba karena aman. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal kita harus konsisten menjaga pola makan untuk mencegah timbulnya lemak perutm. Selain aman untuk perut, cara tersebut juga aman untuk kesehatan tubuh.***
