Network
Jika belum terbiasa dengan olahraga, kalian dapat memulainya dengan intensitas yang rendah.
Namun seiring waktu berjalan kalian dapat menambahkan intensitasnya, agar kalori yang terbakar juga lebih maksimal.
Melakukan olahraga rutin selain untuk menjaga berat badan kalian. Dengan olaharaga secara rutin kalian juga akan mendapatkan tubuh yang ideal, dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Konsumsi Serat Dan Protein
Mengkonsumsi serat dan protein adalah hal yang penting yang harus kalian lakukan.
Dengan mengkonsumsi serat dan protein dapat menjadikan kenyang lebih lama, sehingga dapat menghindari keinginan untuk makan berlebih.
Ada banyak pilihan makanan yang tinggi akan protein dan serat, yang dapat menjadi pilihan kalian.
Di antaranya ada telur, kedelai, oatmel, pisang dan lain sebaginya. Kalian dapat mengkonsumsi makanan tinggi serat saat dipagi hari, dan memilih buah untuk makan siang.
Minum Air Putih
Menurut penelitian ½ L air putih sebelum makan dapat membuat kalian merasa kenyang, dengan ini asupan kalori yang akan kalian makan juga akan berkurang.
