Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Menertawakan hal-hal random di waktu senggang memang sangatlah asik.
Isi waktu senggang Anda dengan membaca berbagai cerita lucu diInternet dan tertawalah!
Anda pun dapat membagikan konten-konten yang lucu kepada orang-orang terdekat. Jadi, Anda dapat berbagi manfaat bagi tubuh dengan tertawa.
Tertawa tidak hanya mengasyikkan, namun juga memberikan manfaat bagi diri Anda! Karena dengan manfaatnya, sekarang tertawa dijadikan sebuah terapi.
Penelitian dilakukan di Korea tahun 2017, guna melihat efek terapi tertawa. Hasilnya, para pasien yang mengikuti terapi tersebut, dapat mengatasi depresi yang sebelumnya dirasakan. Selain itu, kualitas tidur pun dapat meningkat.
Manfaat Tertawa yang Jarang Orang Ketahui, di antaranya:
Baca Juga: Tips Sehat untuk Kamu yang Ingin Mempunyai Berat Badan Ideal, Perbanyak Minum Air Putih
1. Berkurangnya Stres
Tertawa dapat mengurangi tingkatan stres yang Anda alami. Ketika tertawa, beban pikiran Anda akan sedikit berkurang, sehingga perasaan Anda akan lebih tenang.
Hal ini dikarenakan berkurangnya produksi hormon pemicu stres, seperti kortisol, epinefrin (adrenalin), dan dopamin, serta meningkatnya produksi hormon endorfin saat tertawa.
2. Jantung Menjadi Sehat
Tertawa juga bisa menyehatkan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat mengurangi hormon stres, menurunkan peradangan pada arteri, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Hal ini akan berakibat baik bagi kesehatan jantung.
Beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan hal ini adalah ketika seseorang tertawa, dapat meningkatkan aliran oksigen di dalam peredaran darah.
Selain itu, tertawa juga akan menyebabkan pelepasan nitrogen oksida atau nitric oxide. Nitric oxide ialah zat kimia yang melindungi jantung dengan cara mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak kolesterol.
3. Melawan Kelupaan
Peningkatan hormon kortisol karena stres dapat merusak neuron tertentu dalam otak, dan berakibat negatif pada aktivitas belajar dan memori Anda.
Penelitian di Amerika pada tahun 2014 mengungkap efektivitas dari humor terhadap fungsi memori jangka pendek.
Berdasarkan penelitian tersebut, tertawa dapat meningkatkan kemampuan belajar, dan daya ingat, serta menurunkan hormon kortisol.
Sebenarnya, Anda tidak perlu mengonsumsi berbagai suplemen untuk meningkatkan daya ingat. Cukup dengan tertawa, Anda dapat menjaga kesehatan otak.
4. Meningkatkan sistem imun tubuh
Baca Juga: Sayangi Tubuh, Stop Makan Makanan Sampah Jika Anda Ingin Sehat
Orang yang lebih banyak tertawa akan cenderung lebih sehat daripada orang yang selalu muram atau lesu.
Karena, tertawa secara langsung memberikan keceriaan dalam tubuh. Mood Anda menjadi lebih baik setelah melakukannya dalam durasi yang tepat.
Tertawa puas pun akan membuat kinerja organ tubuh menjadi lebih baik. Tanpa terkecuali sistem kekebalan tubuh yang menjadi lebih kuat. Maka, tertawa dapat meningkatkan antibodi
5. Membakar kalori
Tertawa sudah seperti olahraga bagi tubuh. Tertawa akan melatih banyak otot guna bekerja lebih baik. Dibalik itu, ada juga bagian tubuh yang memberikan ketenangan.
Secara tidak sadar, tertawa juga akan membakar kalori tubuh. Lebih sering Anda tertawa, akan lebih banyak juga kalori yang akan terbakar.
Di balik itu, tertawa pun bisa menjaga kesehatan jantung. *** (Ika Lestari Bhekti Utami)
