Network
Buah alpukat yang relatif memiliki kandungan lemak yang tinggi yakni sekitar 15% dapat digunakan untuk mengisi perut lapar yang dapat bertahan sekitar 3 - 5 jam tanpa adanya keinginan untuk makan lagi.
Berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi buah alpukat untuk penderita asam lambung.
1. Alpukat Memberikan Perasaan Kenyang pada Perut
Alpukat menjadi salah satu makanan yang memiliki lemak atau serat yang tinggi sehingga alpukat sangat membantu membuat perut menjadi lebih kenyang lemak serta serat tersebut memiliki manfaat untuk memperlambat pelepasan makan dari perut.
Hal tersebut menyebabkan perasaan kenyang lebih lama pada perut sehingga berpotensi makan dengan kalori yang lebih sedikit.
Hal ini dapat digunakan untuk orang yang memiliki kelebihan berat badan dan obesitas.
2. Alpukat Mampu Menjaga Keasaman Lambung
Buah alpukat yang kaya akan kandungan kalium, vitamin B vitamin K, dan memiliki lemak yang tinggi terutama lemak tak jenuh tunggal yang sehat serta sumber serat yang sangat baik dengan 13 dari 17 gram karbohidrat membuatnya mudah dicerna.
Semua kandungan yang ada di dalam buah alpukat menyebabkan orang-orang yang mengkonsumsinya dapat mengurangi peradangan dan menjaga keasaman lambung.
3. Alpukat Membantu Menurunkan Risiko Depresi
