Network
Kamu dapat mengatasi kecapekan sosial dengan memperbanyak me-time, meditasi atau menghindari orang-orang toxic.
3. Capek emosional
Capek ini dirasakan ketika kamu menanggung masalah yang menyangkut perasaan.
Emosi ini meliputi rasa sedih, kecewa, marah yang tersimpan didalam hati.
Meski tidak terlihat secara langsung, tetapi capek jenis ini begitu sangat menguras energi sehingga kamu merasa tidak bersemangat.
Jika terjadi dalam intensitas yang lama, bisa mempengaruhi kinerjamu sehari-hari dan masalah mental yang serius.
Jangan bersedih berlama-lama, kamu bisa mengurangi masalah emosionalmu dengan curhat kepada sahabat, meditasi, mencoba hobi baru dan mengembangkannya serta menulis jurnal tentang keseharian.
4. Capek mental
Capek mental merupakan gabungan dari capek fisik, sosial dan emosi yang terjadi.
Capek yang dirasakan lebih parah dan lebih kompleks. Sehingga untuk mengatasinya cukup sulit.
