Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Kesehatan merupakan hal yang penting bagi kehidupan, jika kalian dihadapkan dengan dua pilihan antara kesehatan dengan kekayaan, mungkin akan lebih banyak yang memilih Kesehatan.
Karena dengan memilih kesehatan, kita dapat kemanapun dan berbuat apapun, berikut cara menjaga kesehatan agar terhindar dari segala penyakit yang menyerang.
Kesehatan adalah suatu keadaan dimana badan kita dalam kondisi yang baik dan tidak sedang dalam keadaan memiliki penyakit sehingga dapat melakukan kegiatan, aktivitas, bekerja dan lain sebagainya.
Dengan hidup sehat kita jadi lebih produktif untuk menghasilkan sesuatu hal yang dapat bermanfaat bagi diri sendiri dan orang sekitar, sehingga dengan hidup kita yang sehat dapat membawa pengaruh yang besar terhadap keluarga dan lingkungan sekitar.
Baca Juga: 5 Manfaat Tertawa yang Jarang Orang Ketahui, Salah Satunya Membuat Jantung Sehat
Banyak cara yang dilakukan agar kesehatan badan kita terjaga dari berbagai penyakit dan hal-hal yang dapat menyerang tubuh kita, untuk menjaga kesehatan tubuh, kalian harus berkorban baik waktu, biaya, tenaga dan lain sebagainya yang tidak kalah penting adalah konsisten dalam melakukannya.
Kaitanya dengan konsisten saat melakukan suatu hal yang tujuannya untuk menjaga kesehatan adalah harus melakukan hal tersebut secara terus-menerus dan rutin, jadi hal ini merupakan sebuah kegiatan sehari-hari yang dilakukan untuk mencegah penyakit menyerang tubuh.
Banyak hal yang menyebabkan kesehatan tubuh terganggu dan menjadi masalah yang besar jika dibiarkan tanpa adanya penanganan yang serius, namun juga terdapat berbagai hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah hal-hal tersebut agar kesehatan kita berada di ruang lingkup yang sehat.
Dengan menerapkan pola hidupnyang sehat, memperhatikan makanan yang dikonsumsi akan membantu menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit, hal ini menjadi langkah awal kita untuk menjaga kesehatan.
Beberapa hal berikut ini menjadi satu langkah awal menuju badan yang sehat dan kondisi fisik yang prima, agar terus dapat menjalani aktivitas sehari-hari dan kegiatan tanpa memiliki riwayat penyakit yang berarti, berikut yang dapat kalian lakukan:
1. Berolahraga
Sebagai makhluk hidup yang dapat bergerak dan beraktivitas kesana kemari, seharusnya meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga dengan durasi total minimal 150 menit setiap minggu untuk mengencangkan otot.
Baca Juga: Resep Infused Water, Minuman Sehat Bisa Buat Kulit Glowing Loh!
2. Mengonsumsi makanan yang sehat
Seseorang yang ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar disarankan untuk mengonsumsi beragam buah dan sayuran, setidaknya empat porsi buah-buahan dan lima porsi sayuran dalam sehari sebagai bagian dari pola hidup sehat, yang dapat kita terapkan sehari-hari.
3. Menghentikan kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk yang dapat menganggu kesehatan kita misalnya merokok, begadang, terlalu lama menatap layar hp atau laptop dan lain sebagainya, hal ini harus kalian kurangi agar kesehatan badan tetap terjaga.
4. Minum air putih cukup
Dehidrasi disebabkan karena kurangnya cairan yang ada didalam tibuh kita, cara mengatasi dehidrasi dengan minum air putih yang cukup.
5. Kelola stres
Segala sesuatu penyakit bisa disebabkan dari pikiran kita yang terlalu memikirkan sesuatu, yang mengakibatkan stres berlebihan yang akibatnya akan berdampak pada kesehatan badan, maka kurangi rasa stres yang berlebihan agar mendapatkan tubuh yang sehat.***(M.Faiq.Fadhilulloh)
