Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Memberikan asupan tidur ialah hal penting yang butuh dilakukan setiap orang. Saat tidur, tubuh akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan begitu, tidur yang cukup pun bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Apalagi, tidur cukup bisa membantu kalian untuk menurunkan tingkat stres yang kalian alami.
Berbagai riset menunjukkan macam-macam nutrisi, seperti asam amino triptofan, antioksidan, folat, protein, magnesium, serta vitamin B, terbukti berperan penting untuk kualitas tidur seseorang.
Baca Juga: Daftar Makanan Ini Berkhasiat Menambah Daya Ingat Agar Lebih Tajam
Berikut ini beberapa camilan sehat yang dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik, yaitu:
1. Buah Kiwi
Buah kiwi ialah daftar pertama camilan sehat yang bisa meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, kalian bisa memasukkan buah kiwi ke dalam opsi diet untuk meningkatkan kualitas tidur.
Serotonin ialah senyawa kimia yang ada pada otak gunanya membantu mengatur siklus tidur sehingga kalian akan memiliki tidur yang teratur dan berkualitas.
2. Teh kamomil
