Network
Perlu diketahui juga, ternyata dua kandungan yang ada di dalam Pare yakni Likopen dan Vitamin C bisa mengentalkan ASI dan bisa membuat si kecil mudah kenyang.
Selain vitamin C dan Likopen, ada juga kandungan vitamin K dan antioksidan yang ada di dalam sayur Pare yang berguna melindungi sel dari kerusakan. Meningkatkan kesehatan gigi, tulang, pembuluh darah, gusi dan juga dapat mempercepat penyerapan zat besi kedalam tubuh.
2. Sayur Bayam
Daun bayam ternyata kaya akan vitamin B6 yang bisa meningkatkan produksi ASI dan juga bisa membantu membangun sistem imun kekebalan tubuh.
3. Labu Siam
Ternyata labu siam memiliki kandungan asam folat dan juga mengandung mineral besi dan vitamin B yang dipercaya ampuh untuk meningkatkan produksi ASI.
4. Sayur mayur yang berwarna merah
Apa saja ya sayur yang berwarna merah? Ternyata sayur mayur yang memiliki warna merah itu kaya akan kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh lo.
Ada bit, ubi jalar, bayam merah, sawi merah dan kangkung merah, sayur mayur tersebut dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
