TRENGGALEKPEDIA.COM – Ternyata bawang putih memiliki manfaat yang dahsyat untuk kesehatan tubuh manusia, simak ulasannya beserta kandungan dan cara mengkonsumsinya.
Siapa sangka bawang putih yang notabennya adalah bumbu pelengkap masakan ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, bawang putih memiliki manfaat yang ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh seseorang.
Berikut ini manfaat bawang putih:
Menurunkan tekanan darah
Kandungan senyawa aktif yang ada didalam bawang putih dikatakan mampu untuk menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Ini Dia Manfaat dan Kandungan Teh Hijau, Bagus untuk Menurunkan Berat Badan?
Berdasarkan penelian yang telah dilakukan 600-1.500 mg ekstrak bawang putih sama dengan obat Atenolol yang bisa menurunkan tekanan darah selama kurun waktu 24 minggu.
Mengeluarkan racun
Dengan kita mengkonsumsi bawang putih dapat membantu untuk detoksifikasi kandungan logam berat yang berada di dalam tibih kita.
Kandungan belerang yang ada didalam bawang putih bisa melindungi organ kita dari racun logam berat.
Menekan kolestrol
Dikatakan bawang putih bisa menurunkan kolestrol atau LDL (jarat), untuk yang memiliki molestrol yang tinggi, bawang putih bisa menekan kolestrol dan LDL sejumlah 10-15%.
Baca Juga: Simak! Ini Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan Tubuh Kita yang Jarang Diketahui
Hasil penelitian menunjukan bahwa bawang putih memiliki kandungan nutrisi yang baik dimana kandungan tersebut akan berguna bagi kesehatan tubuh manusia.
Berikut ini kandungan dari setiap 100 mg bawang putih:
71,0 gr air
95 kalori
4,5 gr protein
0,2 gr lemak
23,1 gr karbohidrat
42 mg kalsium
346 gr kalium
134 mg fosfor
1,0 mg besi
0,22 mg vitamin B1
15 md vitamin C
Dari sejumlah manfaat dan kandungan nutrisi dari bawang putih, penting untuk kita ketahui cara mengkonsumsi bawang putih dengan baik dan benar.
Bawang putih bisa kita konsumsi dengan cara menyeduhnya seperti teh, memasak makanan dengan menggunakan bawang putih, dan bahkan bawang putih bisa kita makan dengan mentah-mentah.
Demikianlah informasi mengenai manfaat, kandungan, dan cara konsumsi bawang putih untuk kesehatan tubuh manusia.***