Network
"Ibu menyusui, apalagi jika bayi yang disusui sudah besar misalnya usia lima sampai delapan bulan, itu sebenarnya butuh banyak ASI. Maka ibu menyusui harus sangat memperhatikan asupan makanan dan minuman," ungkapnya dalam siaran Instagram Ramadan Series 'Happy at Home with Hometown'.
Lebih lanjut, Luciana menganjurkan ibu untuk memenuhi produksi ASI, dengan memenuhi kebutuhan air putih sehari sebanyak delapan gelas atau dua liter.
"Idealnya habis menyusui minum segelas, itu di luar jadwal makan sehari tiga kali dan selingan makan sehari dua sampai tiga kali ya," ucapnya.
Baca Juga: Sayembara Koruptor, Inspektorat Tantang ASN Pemprov Jatim untuk Tidak Takut Melapor
Kemdian, ia menambahkan, "Jadi ibu menyusui setiap habis makan wajib minum segelas, sehabis nyemil wajib minum segelas," terangnya.
Hal tersebut tentu sulit dilakukan saat ibu menyusui menjalankan ibadah puasa, maka disarankan untuk memerah ASI saat malam hari.
Dan dapat diberikan keesokan harinya. Tentunya harus disimpan dalam lemari pendingin.
Baca Juga: Daftar Frekuensi Parabola Semua Chanel TV Format Satelit Telkom 4 Terbaru April 2021
Juga ,ibu menyusui disarankan makan sesuai dengan panduan isi piringku, yakni porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring terdiri dari 50 persen buah dan sayur, 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein.
"Kalau sudah memenuhi itu sebetulnya sudah cukup. Segelas susu bisa jadi tambahan pelengkap," imbuhnya.
