Network
Lalu, yang di maksud Dopamin adalah hormon dan neutransmitter yang membantu mengontrol fungsi tertentu dengan mengirimkan sinyal antara tubuh dan otak. Bisa dikatakan seperti hormon perasaan senang. Ketika kamu merasa senang atau berkaitan dengan hal hal yang menggembirakan, kita akan mengeluarkan dopamin.
Nah, disini ketika kita tidak bisa mengeluarkan dopamin, kita akan kelelahan, begitulah yang terjadi terhadap orang-orang yang Introvert.
Extrovert punya sistem dopamin yang lebih aktif di bandingkan introvert. Dopamin disini digunakan sebagai energi untuk berbicara atau mengobrol. Dopamin Extroert juga dapat membuat bicara lebih kuat, keras dan cepat.
Introvert dopamin kurang aktif dikeluarkan, malah sebaliknya membuat suara menjadi lebih kecil dan tidak menyukai hal yang terlalu memekakkan telinga. Introvert lebih cenderung menyukai kesendirian dan ketenangan.
Cara Mengatasi Lelah Setelah Berinteraksi
Lantas, bagaimaa caranya kita bisa mengontrol atau mengatasi yang di sebabkan kelelahan berinteraksi?
Mari simak caranya sebagai berikut:
- Lakukan Hal-hal Kreatif
Luangkan waktumu untuk melakukan hal yang kreatif seperti bermain musik, bernyanyi, memasak, menggambar dan lain sebagainya. Dengan melakukannya, kita bisa merefresh sejenak pikiran yang sudah memupuk dann membuat penat pikiran sehingga kita akan dapat cepat pulih. Melakukan hal yang disenangi selain bisa mengasah kemampuan dan kreatifitas juga mampu memberikan rasa tenang sehingga diri menjadi lebih relaks.
- Buat Batasan dengan Rekan
Bisa dimulai dengan obrolan yang jujur dan terbuka. Kasih tau mereka bagaimana kamu orangnya dan juka kita membutuhkan waktu yang tenang. Misal, pulang saja kalau kamu sedang sibuk jangan memaksakan diri untuk tetap ikut hanya karena alas an tidak enakan. Perlu membatasi diri untuk merasa sungkan, ada kalanya kita harus bisa mementingkan urusan yang lebih menjadi prioritas.
- Berolahraga
Kegiatan berolahraga pasti selalu berhasil menurunkan fikiran yang berat. Kita akan menjadi semangat dan bebas dari stress. Olahrga ringan seperti lari kecil, yoga, bisa menjadi rekomendasi kegiatan olahraga kamu. Tapi, yang musti diingat kita harus membuat plan yang bisa mengatur suasana hati kita, karena kalau berlebihan akan dapat menambah beban fikiran lagi. Pada intinya kita harus melakukan olahraga agar tubuh dan pikiran tidak strees bukan menambah beban atau terlalu menguras tenaga, anggap saja kita sedang melakukan pemanasan tubuh.
