Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Olahraga merupakan aktivitas yang dilakukan oleh seorang yang dilakukan dengan pemanasan. Terdapat istilah bagi seoang yang memiliki badan sehat maka jiwanya akan kuat. Itulah yang mendasari olahraga menjadi kegiatan rutin dan wajib bagi seorang yang memiiki tubuh sehat dan kuat. Hal itu juga menjadikan olahraga sebagai sebuah kebutuhan meskipun rasa malas telah muncul.
Banyak manfaat yang didapat dari olahraga. Tak hanya memberikan rasa bugar terhadap tubuh. Dengan berolahraga seorang akan lebih bersemangat dalam menjalankan kegiatan dan aktivitas. Rutin dalam berolahraga juga menghindarkan kita dari sifat malas dan juga menjadikan tubuh lebih sehat.
Dalam berlahraga terdapat bebrbagai jenis yang dapat dilakukan untuk memperbaiki kesehatan. Saat olahraga pun tidak perlu jauh-jauh untuk datang ke tempat kebugaran. Karena terdpata beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan di rumah dan ringan dilakukan setiap saat juga.
Nah, hal tersebut dapat membantu bagi anda yang memiliki kesibukan di luar sana dan dapat dilakukan sewaktu-waktu dan juga hanya memerlukan beberapa menit maka kondisi tubuh akan menjadi leih sehat.
Berikut olahraga ringan yang dapat dilakukan ketika anda berada di rumah.
Sepedah kayuh
Olahraga ini akan melatih otot anda menjadi lebih padan dan kuat. Dengan cara
- Berbalinglah dengan telentang kemudian tekuk siku anda dan letakkanlah pada bagian belakang kepala
- Luruskan kaki kanan lalu kencangkanlah diku bawah dan lutut bagian kiri.
- Mulai dengan pijakan sedikit tekuk kaki bagian kanan dan luruskan kaki bagian kiri lalu bawalah siku dari kiri ke lutut kanan
- Ulangi poin di atas dengan bertahap atau jumlah yang diinginkan
Berjalan menerjang
Aspek stabilitas, keseimbangan dan mobiitas dengan saat berpergian. Caranya ialah
