Rekomendasi Olahraga Ringan yang Dapat Dilakukan di Rumah

1. Mulailah dengaan menyatukn kedua kaki anda dan ajukan langkah anda
2. Kemudian lanjut dengan menerjang dengan kaki pada bagian kanan
3. Ulangi dengan kaki bagian kiri dan jangan lupa memberikan sedikit tekanan

Squat Bangun

Squat bangun meruakan olahraga yang dianjurkan untuk menekankan tubuh bagian bawah. Selain itu hal itu juga dapat menghilangkan kalori pada anda yang memiliki pekerjaan terus menerus sehingga olahraga ini menjaga pada kaki dan bagian bokong.

Caranya ialah :

1. Mulai dengan posisi jongkok, anda tidak diperkenankan berdiri saat gerakan ini.
2. Kemudian turunkan lutut ke tanah dengan perlahan satu-persatu hingga tubuh anda berlutut.
3. Dilanjut dengan langkah kaki anda secara berkala dalam posisi jongkok dan usahakan jangan sampai berdiri
4. Ulangi poin diatas dengan pelan dan menjadikan kegitan itu lebih cepat sehingga dapat memberikan bentuk yang baik.

Mungkin olahraga diatas dapat menjadikan anda solusi ketika suntuk dalam rumah. Semoga bermanfaat.***