Network
Namun, tau nggak sih? Nyatanya trauma dan fobia memiliki cukup perbedaan loh.
Kok bisa? Yuk, kita bahas apa aja sih perbedaan antara trauma dan fobia.
Trauma merupakan sebuah respon terhadap kejadian-kejadian negatif yang pernah dialami seseorang.
Trauma adalah ketakutan mendalam yang berlangsung sangat lama pada diri seseorang.
Misalnya kejadian kecelakaan, pembunuhan, pemerkosaan maupun bencana alam.
Karena kejadian tersebut membuat seseorang merasa syok dan tidak bisa memproses kejadian tersebut secara baik.
Biasanya hidup seseorang akan berubah signifikan setelah mengalami trauma.
Beberapa gejala trauma yang sering dirasakan, diantaranya:
- Mengalami susah tidur
- Mengalami syok berat
- Sulit berkonsentrasi
- Sering merasa sedih dan tidak semangat
- Suka menyendiri
- Gampang tersinggung
- Seringkali menyalahkan diri sendiri
Berikut cara yang bisa digunakan untuk mencegah traumatis:
- Lakukan kegiatan yang menyenangkan dan kembangkan hobi
- Usahakan untuk menceritakan ketakutan pada orang lain
- Cobalah untuk menghadapi rasa takut yang muncul
- Manajemen stress dengan baik
Sementara itu, fobia adalah ketakutan yang mendalam dan irasional terhadap sesuatu situasi, kondisi, barang, aktivis maupun makhluk hidup.
