Network
Aktivitas bersepeda juga berguna bagi penderia osteroarthritis. Sebab bisa membantu memberikan sedikit tekanan pada sendiri.
7. Memelihara kesehatan sendi
Manfaat bersepeda selanjutnya yaitu bisa membantu menjaga kesehatan sendi. Olahraga ini juga aman bagi penderita nyeri sendi dan kaku tubuh bagian bawah karena faktor usia.
Bersepeda dengan intensitas sedang hingga tinggi tidak akan membebani sendi.
8. Latihan Otot Inti
Baca Juga: 4 Manfaat Jeruk Bali Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
Bersepeda juga melatih otot inti, termasuk punggung dan perut. Menjaga tubuh Anda tegak dan menjaga posisi sepeda tetap membutuhkan kekuatan inti dalam jumlah tertentu.
Perut yang kuat dan otot punggung mendukung tulang belakang, meningkatkan stabilitas, dan meningkatkan kenyamanan saat bersepeda.
9. Meningkatkan Kesehatan Mental
Bersepeda dapat meredakan perasaan stres, depresi, atau kecemasan. Berfokus pada jalan saat Anda bersepeda membantu mengembangkan konsentrasi dan kesadaran akan saat ini. Ini dapat membantu mengalihkan fokus kamu dari masalah harian yang sedang di hadapi. *** (Hanifah Fauziyah)
