Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Bersepeda merupakan olahraga yang ringan dan cocok untuk pemula, penyandang obesitas, dan orang-orang yang rentan mengalami cedera.
Meskipun ringan, bukan berarti aktivitas fisik ini tidak bermanfaat. Berikut ini manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh kamu :
1. Menurunkan berat badan
Sebab olahraga ini bisa meningkatkan metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak. Olahraga bersepeda juga dapat membakar kalori secara alami.
Jumlah kalori yang terbakar sesuai dengan durasi, jarak, dan kecepataan saat mengayuh sepeda.
Baca Juga: Manfaat Minum Teh Lemon Campur Jahe
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa bersepeda selama 30 menit setiap hari bisa membakar 5 kg lemak dalam setahun.
2. Mencegah risiko darah tinggi
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal of Sport Science Medicine menyebutkan bahwa olahraga dengan intensitas tertentu dapat memperbaiki tekanan darah. Olahraga ini juga dapat memberpaiki kesehatan sirkulasi darah.
3. Mencegah penyakit jantung
