Network
Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental juga tidak kalah penting dari menjaga kesehatan fisik. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental.
1. Menjaga tingkat stress
Stress yang terlalu menumpuk dapat menjadi salah satu faktor yang dapat menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan mental, seperti depressi, gangguan kecemasan dan beberapa gangguan lainnya.
Baca Juga: Tips Menurunkan Kolesterol dengan Bahan Alami
Beberapa cara untuk melepaskan stress juga cukup mudah seperti, mendengarkan musik, menonton film, berlibur, dan beberapa kegiatan lainnya yang dapat membuat diri lebih santai.
2. Selalu berpikir positif
Pikiran yang selalu positif juga dapat membantu menjaga kesehatan mental, dikarenakan cara pandang seseorang yang positif atau negatif sangat mempengaruhi kesehatan mental.
Maka dari itu menjaga pola pikir dan pandangan akan kehidupan bisa terus positif akan membuat seseorang bisa trus optimis dan kesehatan mental terjaga.
3. Realistis dalam membuat tujuan
Realistis di sini bukan berupa membatasi tujuan atau membuat tujuan yang diinginkan menjadi lebih rendah.
