Network
Oleh karena itu, cobalah untuk minum beberapa kali sepanjang malam, bahkan jika Anda tidak merasa terlalu haus.
Selain itu, makan makanan tinggi garam dan rempah-rempah panas dapat meningkatkan rasa haus dan kebutuhan tubuh akan air. Oleh karena itu makan makanan seperti itu tidak dianjurkan saat sahur karena dapat menyebabkan rasa haus yang berlebihan selama puasa.
2. Jangan Melewatkan Sahur
Sahur menjadi salah satu kegiatan penting yang sebaiknya tidak dilewatkan saat berpuasa. Melewatkan sahur seperti memperpanjang periode puasa karena tubuh Anda harus bergantung pada makanan sebelumnya untuk memberi Anda semua nutrisi dan energi hingga buka puasa.
Karena jam puasa yang lebih lama, Anda cenderung merasa dehidrasi dan lelah di siang hari. Selain itu, melewatkan sahur juga mendorong makan berlebihan saat berbuka puasa, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
3. Buka Puasa dengan Kurma dan Jangan Terburu-buru
Selama berbuka puasa, berbuka puasalah dengan kurma. Berbuka puasa dengan kurma membantu mencegah makan berlebihan karena kurma memberikan energi instan dan membuat Anda merasa kenyang.
Jika Anda suka minum air es untuk berbuka puasa, hindarilah. Itu tidak mengisi kembali rasa haus Anda tetapi dapat menyebabkan pembuluh darah Anda berkontraksi dan menyebabkan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Tata Cara Puasa Arafah Lengkap dengan Bacaan Latin Niat Puasa Arafah dan Niat Berbuka Puasa
Untuk berbuka puasa, disarankan agar Anda makan makanan Anda setelah salat, karena ini akan membantu Anda membuat pilihan makanan yang cerdas. Dibutuhkan 20 menit bagi otak untuk menyadari bahwa makanan telah dikonsumsi dan kemudian mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh.
