Network
4. Hindari Terlalu Banyak Sinar Matahari Selama Puasa
Bila pekerjaan Anda mengharuskan Anda berada di luar ruangan, batasi paparan sinar matahari di siang hari dan jangan lupa untuk beristirahat. Paparan suhu tinggi yang berkepanjangan membuat orang rentan terhadap stres panas, suatu kondisi di mana tubuh tidak dapat mengatur suhunya.
5. Terus Bergerak
Meskipun puasa dapat melelahkan secara fisik, cobalah untuk tidak sepenuhnya duduk. Jika Anda biasanya berolahraga di pagi hari, cobalah beralih ke malam hari setelah berbuka puasa.
Amati tubuh Anda dan bagaimana ia mengatasinya. Olahraga berat bukanlah ide yang baik di siang hari karena Anda dapat dengan cepat mengalami dehidrasi.***
