Network
Ilmu soal makanan ada empat poin yang harus kamu pelajari. Yakni komposisi, porsi, frekuensi, dan hidrasi.
Pada komposisi kita harus makan makanan dengan mempertimbagkan jumlah kalori, lemak, serat, dan protein.
Jika anda bertujuan untuk menurunkan berat badan maka anda harus memakan dengan karohidrat dan lemak yang sedang dan kalori yang rendah.
Ini juga bisa menjadi tips agar perut bisa mengecil karena kadar lemak turun. Namun boleh untuk memakan makanan dengan kandungan protein dan serat yang tinggi.
Sedangkan untuk porsi, tentunya anda yang makan makanan berkalori dengan porsi banyak tentu akan menyebabkan berat badan naik.
Baca Juga: Untuk Pemula, 5 Tips Aman Untuk Investasi Agar Terhindar dari Investasi Bodong
Hampir sama dengan konsep porsi, frekuensi kita memakan kalori yang sering akan menyebabkan naiknya berat badan.
Terakhir yakni hidrasi, seseorang yang makan dengan jumlah porsi dan juga komposisi yang sama belum tentu menghasilkan hal yang sama.
Seseorang bisa lebih gendut apabila minuman yang dia minum lebih berkalori dibanding makanannya.
3. Ilmu mindset
