Tips Menurunkan Berat Badan dan Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga dan Masih Makan Enak

Ilmu mindset ini penting banget karena apabila kamu sudah bisa mengatur makan namun belum bisa mengatur mindset maka juga percuma.

Mindset yang salah bisa menyebabkan naiknya berat badan kembali.

Dalam ilmu mindset ini juga ada empat pelajaran yang harus kita ketahui yakni motivasi, ekspetasi, konsistensi, dan evaluasi.

Motivasi yakni terkait dengan tujuan diet yang kita lakukan. Beda motivasi bisa menyebabkan perbedaan jalan diet yang diambil.

Ekspetasi, orang yang cenderung ingin menurunkan berat badan dengan cepat misalnya 10 kg dalam sebulan akan menyebabkan kekecewaan terhadap ekpestasi.

Hal itu akan menyebabkan orang tersebut frustasi dan berhenti diet karena tidak sesuai ekpetasi. Sedangkan idealnya berat badan orang bisa turun 2-4 kg dalam sebulan.

Sedangkan konsistensi anda pasti sudah tahu bagaimana dengan diet yang konsisten. Jika orang bisa konsisten diet maka itu cenderung akan lebih berhasil dibanding yang tidak.

Agar konsisten maka seseorang harus melakukan diet dengan sabar dan masih bisa makan-makanan enak berbeda dengan orang yang ingin diet dengan cepat tentunya dia akan cenderung memilih makanan yang ekstra sehat dan meninggalkan makanan favoritnya.

Terakhir adalah evaluasi, evaluasi menjadi penting untuk diperhatikan oleh seseorang yang melakukan diet. Orang yang tidak mampu melakukan evaluasi setelah dietnya gagal akan cenderung putus asa.

4. Ilmu optimasi