Network
1. Belajar untuk bisa mengetahui emosi apa yang sedang dirasakan.
2. Terima segala emosi yang tengah dirasakan
Terlepas dari itu emosi negatif maupun positif, karena semua emosi pada dasarnya adalah netral, semua emosi hanyalah bentuk reaksi dari otak, terima itu tanpa berusaha untuk melawanmelawan, karena akan hilang dengan sendirinya.
3. Refleksi diri dan ubah persepsi
Baca Juga: Ingin Jadi Pengusaha? Berikut Tips Pandai Melihat Peluang Untuk Menjadi Pengusaha Sukses
Tanyakan pada diri sendiri dan caritahu penyebabnya kenapa perasaan negatif muncul pada diri, ubah persepsi negatif yang muncul dengan memunculkan pemikiran-pemikiran yang positif.
4. Lakukan tindakan yang tepat.
Tepat bukan berarti sesuai dan selaras dengan emosi yang dirasakan, tetapi tindakan yang tepat adalah tindakan yang sesuai dengan yang kamu anggap baik, berbeda dengan tindakan yang akan memuaskan emosi sesaat.
Emosi hanya terjadi di otak, tapi tindakan bisa kita pilih bisa dikontrol sepenuhnya.
Bertanya bagaimana caranya agar kita dapat mengerti dengan apa yang dirasakan oleh orang lain, kenapa mereka merasakan itu, dan bagaimana bisa seseorang melakukan suatu tindakan.
