Network
'Ngantuk' di siang hari bukan selalu karena pola tidur kita yang tidak baik, namun terkadang memang karena tubuh kita benar-benar kelelahan. Nah, tubuh lelah umum terjadi ketika tubuh Anda tidak terhidrasi dengan baik alias kurang cairan.
Dalam kondisi seperti ini minum kopi bukan menjadi cara terbaik untuk mengatasi kantuk, yang ada malah akan menambah tumbuh kita semakin lelah karena dipaksa oleh efek yang muncul dari kafein kopi.
Cara terbaik adalah untuk tetap menjaga tubuh kita selalu terhidrasi dengan baik dengan cara minum air putih yang cukup.
Air putih dapat kembali menormalkan sel-sel tubuh kita yang kelelahan dan juga dapat mengembalikan fokus kita.
Baca Juga: Inilah Daftar Makanan yang Menyebabkan Kantuk
3. Atur pola hidup
Ngantuk di siang hari juga bisa terjadi karena pola hidup kita yang kurang baik, seperti kurang istirahat, kurang tidur, pola makan tidak teratur, dan lain sebagainya.
Dengan pola hidup buruk ini tubuh akan menjadi kurang bugar serta akan mudah cepat lelah terutama di siang hari dan bahkan akan membawa berbagai penyakit jika diteruskan.
Nah, oleh karena itu penting bagi kita untuk tetap menjaga pola hidup kita. Pastikan untuk makan yang cukup dengan selalu menyempatkan diri untuk sarapan, juga jangan lupa untuk tetap berolahraga agar tubuh selalu fit juga.
Nah itulah beberapa cara yang dapat dilakukan menghilangkan ngantuk di siang hari tanpa harus minum kopi. Ingat untuk tetap menjalankan pola hidup yang sehat. Sekian semoga bermanfaat.***
