Network
5. Telur
Telur sempat menimbulkan kontroversi karena terdapat kandungan kolesterolnya yang dianggap berbahaya bagi orang dewasa. Ternyata para ahli sudah membuktikan bahwa mengonsumsi sebutir telur dalam sehari masih dalam batas aman dan mampu memberikan manfaaat.
Karena telur memiliki kandungan yang bernama kolin, yang ternyata juga menjadi nutrisi penting bagi metabolisme.
6. Susu
Tidak hanya memiliki kandungan kalsiumnya yang baik untuk tulang dan direkomendasikan untuk masa pertumbuhan. Didalam susu ada kandungan kolin yang sangat baik dan penting untuk kesehatan otak.
Susu sangat disarankan untuk rutin dikonsumsi ibu hamil untuk membantu pertumbuhan otak janin agar lebih sempurna. Selain dapat menjaga kesehatan otak, ternyata mengokonsumsi susu juga dapat mencegah resisten insulin dan risiko diabetes tipe 2.
7. Kunyit
Kunyit menjadi salah satu bahan makanan yang masuk dalam daftar makanan seribu manfaat. Kunyit
sebelumnya sudah diketahui dapat membantu meredakan permasalahan pencernaan seperti perut kembung.
Sekelompok orang dewasa yang menerima suplemen kurkumin ternyata tidak mengalami penurunan fungsi kognitif dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak mendapatkan asupan kurkumin.***
