Network
Baca Juga: Untuk Perempuan, Perhatikan Hal Ini Agar Pendakianmu Lancar
Makanan fermentasi seperti kimchi dikemas dengan bakteri baik yang disebut probiotik, tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan.
Penelitian mengungkapkan bahwa makanan fermentasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
4. Telur
Telur sering disebut sebagai multivitamin alami karena nutrisinya yang mengesankan.
Telur utuh mengandung vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk respon stres secara sehat.
Baca Juga: Hidup Keren dengan Langkah Mengurangi Plastik dalam Aktifitas Sehari-hari
Telur utuh sangat kaya akan kolin, nutrisi yang ditemukan dalam jumlah besar hanya dalam beberapa makanan. Kolin telah terbukti memainkan peran penting dalam kesehatan otak dan dapat melindungi dari stres.
5. Kerang
Kerang mengandung asam amino tinggi seperti taurin, yang dalam penelitian menunjukan sifatnya yang berpotensi meningkatkan suasana hati.
