Network
2. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna adalah sumber protein, asam lemak, dan vitamin B yang baik.
Satu porsi salmon atau tuna memberi Anda jumlah harian asam lemak omega-3 dan vitamin B12 yang direkomendasikan untuk tubuh.
Faktanya, beberapa penelitian menetapkan bahwa mengonsumsi suplemen omega-3 dapat mengurangi kelelahan, terutama pada pasien kanker dan mereka yang baru pulih dari kanker.
3. Nasi merah
Nasi merah merupakan makanan yang sangat bergizi. Dibandingkan dengan nasi putih, ini lebih sedikit diproses dan lebih mempertahankan nilai gizi dalam bentuk serat, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Said Aqiel Siradj Resmi Menjadi Komisaris Utama PT Kereta Api Indonesia
Mineral dapat membantu enzim memecah karbohidrat dan protein untuk menghasilkan energi.
4. Kopi
Kopi mungkin adalah makanan pertama yang Anda pikirkan untuk dikonsumsi saat Anda mencari penambah energi.
