Network
Selain itu, yogurt dikemas dengan protein, yang membantu memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga memperlambat pelepasan gula ke dalam darah.
9. Edamame
Kacang edamame bisa menjadi camilan yang mudah dan memuaskan.
Mereka relatif rendah kalori tetapi menawarkan banyak protein, karbohidrat, dan serat.
Selain itu, mereka memiliki vitamin dan mineral dalam jumlah tinggi, seperti asam folat dan mangan, yang dapat membantu meningkatkan energi dengan berbagai cara.
10. Alpukat
Alpukat dianggap sebagai makanan super mereka kaya akan lemak sehat, vitamin B, dan serat. Sekitar 84% lemak sehat dalam alpukat berasal dari asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Baca Juga: Ternyata Segini Biaya Pemakaman di San Diego Hills yang Trending
Lemak sehat ini telah terbukti meningkatkan kadar lemak darah yang optimal dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Mereka juga dapat disimpan di dalam tubuh dan digunakan sebagai sumber energi .
Selain itu, serat dalam alpukat menyumbang 80% dari kandungan karbohidratnya, yang dapat membantu menjaga tingkat energi yang stabil.***
