Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Mempunyai tinggi badan ideal secara alami pasti menjadi keinginan setiap orang. Jangan disamaratakan, tinggi badan ideal setiap orang berbeda-beda dan hanya dapat dihitung sesuai tinggi badan orang tuanya.
Walaupun begitu, cara menambah tinggi badan secara alami tetap dapat dilakukan dengan cara yang maksimal.Cara menambah tinggi badan secara alami ini dapat dilakukan dengan mengandalkan olahraga sederhana. Bisa juga dengan mengonsumsi asupan gizi seimbang setiap harinya.
Jadi mulailah perhatikan tinggi badan idealmu dan penuhi kebutuhan untuk mengoptimalkan pertumbuhanmu.Selain itu kamu juga dapat mengkonsumsi suplemen dan alat peninggi badan, cara menambah tinggi badan secara alami jauh lebih aman.
Kendati demikian membutuhkan lebih banyak kesabaran, tapi hasilnya jauh lebih maksimal. Cara ini lebih efektif digunakan untuk memulai gaya hidup lebih sehat. Tinggi badan dapat maksimal dan tubuh bisa sehat dengan ideal.
-Berikut beberapa olahraga untuk menambah tinggi badan:
1.Naik sepeda
Salah satu cara untuk menaikkan tinggi tubuh adalah dengan bersepeda. Atur jok sepeda kamu lebih tinggi dari biasanya,supaya kamu dapat meregangkan kaki saat mengayuh pedal sepeda. Tapi, jangan terlalu tinggi karena hal ini dapat merusak persendian kaki kamu.
2. Bertahan pada tiang
Kamu hanya perlu berpegangan di tiang dan bertahan selama mungkin yang kamu bisa.Ketika hal ini dilakukan secara rutin, latihan ini dapat menambah tinggi badan. Selain itu, latihan ini juga membantu memperkuat otot tulang belakang serta perut.
3. Berdiri di atas pundak
Regangkan kaki kamu ke arah atas. Perlu diingat bahwa sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh kamu agar ketika kaki ingin turun tidak jatuh tiba-tiba dan mengakibatkan cidera bahkan luka.ambahi di atas pundak
Untuk melakukan posisi ini, regangkan kaki kamu ke arah atas. Perlu diingat juga bahwa sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh kamu agar saat kaki ingin turun nggak jatuh tiba-tiba dan mengakibatkan luka.
4.Latihan cobra
Bermanfaat untuk meregangkan tulang belakang, latihan ini juga dapat meregangkan punggung, perut, pinggul, dan bokong.
5. Membungkukkan tubuh
Saat kamu membungkukkan tubuh, usahakan posisi kaki lurus.Lalu sentuh jari-jari tangan ke jari-jari kaki. Mulailah secara perlahan dan bertahap.
6. Lompat tali
Lompat tali dan bola basket merupakan latihan yang dapat menambah tinggi badan kamu. Selain itu, lompat tali juga membantu memperkuat tulang dan otot mu.
7. Postur kepiting di atas pundak
Latihan ini dapat membantu memperkuat otot punggung bawah saat mengangkat bokong kamu ke atas dan ke bawah.
8. Olahraga Lari
Lari merupakan kategori olahraga ringan, mudah dan murah. Karena hanya membutuhkan kemauan dan tekad dalam melakukannya.Berbeda dengan jenis olahraga lain yang memerlukan sarana untuk melakukan nya.
Olah raga lari dapat dilakukan kapan pun dimanapun kamu berada tanpa memakai alat khusus.Kamu dapat melakukan olahraga.Lari santai di sore hari selama minimal 30 menit. Usahakan rutin melakukannya olahraga 2 kali dalam seminggu.***
