Network
Mengonsumsi cokelat mampu menurunkan kadar stress dan mengurangi kecemasan.
Dengan mengonsumsi cokelat maupun makanan manis lainnya, dapat membantu hati merasa senang.
Hal ini dipengaruhi oleh kanduangan katekin, prosianidin, epikatekin dan teobromin yang dapat mengaktifkan hormon dopamin.
Selain itu cokelat dapat merangsang otak dengan mengeluarkan hormon serotonin dan endorfin yang membuatmu lebih bahagia.
3. Melakukan Meditasi
Meditasi menjadi salah satu cara yang ampuh untuk menenangkan diri.
Dengan meditasi dan terapi relaksasi mampu mengurangi stress, menurunkan tekanan darah dan membantu memperbaiki mood.
Karena pada dasarnya bad mood disebabkan oleh perasaan yang berantakan.
Maka dari itu perbaiki suasana hati dengan meditasi agar lebih tenang.
Meditasi juga dapat digunakan untuk mengatasi masalah kesehatan berupa gangguan emosional.
