Tips Agar Bisa Tidur Dengan Cepat dan Mendapat Tidur yang Berkualitas, Salah Satunya Kurangi Bermain Gadget

Hal ini disebabkan oleh makanan yang baru saja masuk akan dicerna oleh lambung tidak dapat dicerna dengan lancar karena posisi tubuh ketika berbaring kurang baik untuk pencernaan.

4. Hindari konsumsi kafein sebelum tidur

Kemampuan kopi dalam menahan rasa kantuk sudah tidak bisa dirgukan lagi, kopi dapap membuat seseorang untuk terus terjaga karena memiliki kandungan kafein yang sangat tinggi.

Namun selain kopi ada juga minuman lain yang memiliki kandungan kafein di dalamnya, seperti teh dan minuman energy.

Kandungan kafein pada kedua minuman  tersebut memang tidak setinggi kopi, namun mengonsumsi teh dan minuman energy dapat menghambat tubuh untuk tidur.***(Mohammad Arifuddin Bastomi)