Network
TRENGGALEKPEDIA.COM – Tidur merupakan bentuk istirahat yang paling efektif bagi tubuh, terutama setelah lelah beraktivitas seharian.
Karena ketika tidur seluruh aktifitas yang dilakukan dalam tubuh juga akan ikut diistirahatkan sehingga ketika bangun di pagi hari, tubuh sudah berada pada kondisi yang segar.
Waktu untuk tidur sendiri yang ideal adalah malam hari dan untuk durasi tidur yang ideal adalah kurang lebih 8 jam.
Waktu malam tersebut sudah ditentukan oleh tubuh manusia sendiri sebagai jam terbaik. Jika diganti ketika pagi atau siang, istirahat yang didapat akan kurang maksimal.
Baca Juga: Ketauhi Dampak Kurang Tidur Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Memicu Diabetes
Kecuali jika memang kebutuhan pekerjaan yang mendapat sift malam, dan pastikan pola tidur tetap teratur
Karena meski waktu tidur mencapai 8 jam atau lebih, namun jika dilakukan di siang atau pagi hari justru akan membuat tubuh semakin lesu.
Oleh karena itu tidur di malam hari sangat penting agar pada keeesokan harinya tubuh bisa fresh dan siap untuk beraktivitas kembali.
Berikut beberapa tips agar bisa tidur malam dengan cepat dan supaya tidur juga bisa berkualitas.
