Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Dari segi pola makan sehat, terdapat beberapa makanan yang cukup sering ditemui yang mempunyai khasiat dalam membantu menjaga jantung.

Berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga jantung tetap sehat.

1. Alpukat

Alpukat atau juga dikenal sebagai avokad dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan jantung.

Hal ini dikarenakan dalam  alpukat terdapat kandungan lemak tak jenuh yang dapat menggantikan lemak jenuh.

Yang mana kandungan lemak jenuh tersebut bisa menjadi penyebab naiknya kadar kolesterol jahat.

Kadat kolesterol jahat tinggi bisa menjadi penyebab berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh, seperti gangguan jantung koroner, diabetes tipe 2, gangguan irama jantung, hingga stroke.

2. Apel

Buah apel juga dapat membantu menjaga jantung tetap sehat dikarenakan dalam buah apel terdapat kandungan fitonutrien.

Kandungan fitonutrien ini memiliki manfaat dalam membantu menjaga kinerja jantung agar bisa terus optimal dan sehat.