Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Selain itu, buah apel juga dapat membantu dalam mengontrol kadar kolesterol jahat sehingga bisa mencegah penyakit jantung.

Dalam buah apel terdapat senyawa antioksidan yang bernama epicatechin, yang mana senyawa ini dapat menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk penderita tekanan darah tinggi.

3. Bawang putih

Bawang putih juga baik untuk dikonsumsi guna menjaga jantung agar tetap sehat dengan menjaga tekanan darah.

Hal ini dikarenakan bawang putih bisa menjadi pilihan alternatif untuk mengganti penggunaan garam sebagai perasa asin pada makanan.

Yang mana konsumsi garam berlebih dapat meningkatkan tekanan darah dalam tubuh dan kurang baik untuk jantung.

4. Gandum dan biji-bijian lainnya

Konsumsi gandum utuh dan biji-bijian lainnya seperti beras hitam, beras merah, dan quinoa dapat membantu memelihara kesehatan jantung.

Dikarenakan dalam kandungan biji-bijian tersebut mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi, yang mana hal tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

5. Kacang