Sebab-sebab Tidur Terlalu Lama dan Cara Mengatasinya, Jangan Biarkan Jadi Kebiasaan!

Tidak hanya itu, tidur yang lama akan berdampak memiliki rasa cemas yang berujung pada depresi.

Depresi menyebabkan jam tidur yang meningkat sebab tenaga dan pikiran yang terkuras mengakibatkan tubuh mudah lelah.

3. Hipersomnia

Hipersomnia merupakan penyakit yang memiliki rasa kantuk yang berlebih.

Dapat diketahui apabila seseorang memiliki penyakit ini apabila kurang tidur atau merasa kantuk yang berlebih.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok, 20 September 2022: Libra, Scorpio, Sagitarius Temukan Keseimbanganmu

Penderita hipersomnia dapat tertidur dalam setiap keadaan, misalnya saat makan hingga menyetir kendaraan.

          Tidur yang berlebihan akan merugikan bagi tubuh kita, sehingga hendaknya kita mengatasi permasalahn tersebut, berikut cara mengatasi waktu tidur yang berlebihan:

1. Pola tidur sehat

Dengan memperbaiki pola tidur maka akan membatu kita terhindar dari bahaya tidur yang berlebihan.

Kita bisa memulainya dengan membatasi jam tidur kita, tidak melibih 9-10 jam setiap harinya.

2. Mengihindari minuman beralkohol

Dampak negatif yang ditimbulkan akibat meminum minuman beralkohol sangat buruk bagi Kesehatan kita.