Network
Disamping itu alkohol dapat memicu tingginya jam tidur kita, hendaknya hindari minuman beralkohol.
Baca Juga: Ending Mengecewakan, Drakor Big Mouth Segera Hadir Season 2? Simak Informasi Selengkapnya
- Olahraga
Melakukan olahraga yang teratur setiap harinya tidak hanya berdampak baik bagi kesehatan kita, namun juga dapat membantu memperbaiki jam tidur kita.
Dengan olahraga yang rutin tubuh menjadi bugar dan mudah untuk memperbaiki pola tidur.
- Tenangkan pikiran
Memikirkan sesuatu secara berlebihan akan menimbulkan stress bahkan berujung depresi pada seseorang yang berdampak pada durasi tidur yang berkurang bahkan berlebihan.
Hal ini perlu dihindari dengan menenangkan pikiran, dapat dengan melaukan hal lain yang lebih bermanfaat, misalnya pergi berlibur, membaca buku, menulis dan lain sebagainya.***
