Kenali Masalah Insomnia dan Cara Mengatasinya

Trenggalekpedia.com - Insomnia atau gangguan tidur yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Mari Kenali masalah insomnia dan cara mengatasinya, berikut ini beberapa tips dan penjelasannya.

Seseorang yang mengalami insomnia akan merasa sulit untuk tertidur atau tetap tertidur.

Insomnia dapat terjadi dalam jangka pendek sampai jangka panjang.

Hal ini dipengaruhi oleh berbagai macam faktor salah satunya yaitu stres.

Stres yang kemudian menjadi penyebab insomnia ini dapat bertambah, karena seseorang yang kurang tidur  umumnya akan mengalami penurunan kesehatan fisik dan mentalnya sehingga akan menjadi lingkaran setan, karena insomnia pun dapat menjadi akut.

Penyebab umum insomnia seperti stres, kebiasaan tidur yang tidak beraturan, gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi, penyakit dan nyeri fisik, mengkonsumsi obat-obatan, masalah neurologis (kelainan pada sistem saraf), serta gangguan tidur tertentu.

Bagi kebanyakan orang, kombinasi dari faktor-faktor ini dapat memicu dan memperburuk insomnia.

Jika hal ini tidak segera diatasi, gangguan insomnia dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, kejang, asma dan serangan jantung.

Maka dari itu, jika merasa mulai mengalami insomnia, lebih baik kamu segera melakukan pencegahan.