Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Tips agar tubuh tetap sehat saat menjalankan ibadah puasa.
Berbuka puasa sering disalahartikan sebagian orang dengan menyantap begitu banyak makanan manis saat waktu berbuka datang.
Terkadang justru ada yang menjadikan buka puasa dan hari raya sebagai momen untuk 'balas dendam', sampai-sampa makan dan minum dengan jumlah kalori dan lemak yang berlebihan.
Maka tak heran jika di awal-awal menjalankan ibadah puasa, banyak yang mengalami diare dan gangguan pencernaan.
Hal ini karena adanya perubahan pH saluran pencernaan akibat berubahnya pola makan yang dialami di mana tubuh masih mencoba untuk beradaptasi.
Sedangkan diare umumnya terjadi akibat konsumsi makanan yang tidak tepat, baik saat sahur maupun berbuka. Misalnya, makanan yang bercita rasa terlalu pedas dan asam menjadi pencetus terjadinya diare.
Aspek kebersihan diri dan lingkungan selama berpuasa juga patut diperhitungkan untuk menghindari diare.
Berpindahnya satu bakteri dari satu tempat ke tempat lain sangat dipengaruhi oleh kebersihan tangan.
Seringkali ketika waktu sahur atau berbuka tiba, orang terburu-buru dan tidak sadar langsung mengambil makanan dan lupa mencuci tangan.
