Network
Baca Juga: Apa Makna dan Hukum Halal bi Halal pada Hari Raya Idul Fitri?
Sementara, banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis berkalori tinggi pun akan mengakibatkan terjadinya penimbunan kalori berupa lemak, sehingga bisa menimbulkan kenaikan gula darah dan obesitas.
Puasa Sehat
Menurut dr. Hermina Novida, Sp.PD, jika puasa Ramadhan dijalankan dengan benar, maka akan memberikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan.
“Ada banyak sekali studi yang telah mengkaji risiko dan manfaat puasa Ramadhan yang dilakukan individu muslim terhadap metabolisme tubuh, antara lain menurunkan berat badan hingga memperbaiki metabolisme gula dan lemak,” ucap dokter spesialis penyakit dalam yang praktik di Mitra Keluarga Surabaya.
Prinsipnya sangat sederhana, “Cukup mengikuti sunnah yang memang diajarkan, yaitu mengakhirkan waktu sahur, menyegerakan berbuka apabila waktunya telah tiba dengan makan dan minum dalam jumlah yang tidak berlebihan,” imbuhnya.
Hampir sama dengan sunnah yang diajarkan, prinsip melaksanakan ibadah puasa dan menghindari penyakit yang timbul paska hari raya.
Bahkan tetap atau malah semakin sehat dari sudut pandang medis ialah dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti mengurangi jenis makanan berlemak dan makanan manis.
Juga sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah yang kaya serat dan nutrisi. Membatasi konsumsi minuman manis atau bersoda dan berusaha menyempatkan diri untuk berolahraga.
TIPS Sehat Berpuasa
