Bagaimana Cara Mengatasi Emosi yang Berlebihan? Ini Cara Mengendalikan Emosi Menurut Islam

1. Lebih baik diam

Cara pertama yang dapat dilakukan ketika marah menurut islam adalah dengan memilih untuk tetap diam. Diam merupakan cara terbaik dalam mengendalikan emosi.

Diam yang dimaksud di atas bukan berarti memilih diam dan terus memendam emosi atas sebuah permasalahan.

Diam yang dimaksud merupakan memberikan space waktu sejenak untuk sedikit mengelola luapan emosi dan segera dapat menyelesaikan masalah dengan hati yang dingin.

2. Baca Doa Ketika Marah

Selanjutnya Cara Mengendalikan marah Menurut islam adalah dengan membaca doa ketika marah, adapun bacaan doanya adalah sebagai berikut:

"Allahummaghfirli dzanbii, wa adzhib ghaizha qalbi, wa ajirni minasy syaithani."

Artinya: "Ya Allah, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh setan."

3. Senantiasa membaca Istighfar

Cara mengendalikan marah menurut islam selanjutnya adalah dengan selalu mengingat allah dengan membaca istighfar.