Bagaimana Cara Mengatasi Emosi yang Berlebihan? Ini Cara Mengendalikan Emosi Menurut Islam

Bacaan istighfar ini dapat menenangkan hati yang sedang ditutupi oleh emosi marah.

Berikut bacaan istighfar:

"astagfirullah hal 'adzim."

Artinya: "Aku memohon ampun kepada Allah yang Maha Agung."

4. Rubah posisi badan ketika marah

Ketika marah kondisi tubuh kita cenderung panas dan posisi badan kita dapat mempengaruhi dari tingkat emosi marah yang muncul.

Rasulullah SAW Mengajarkan pada kita untuk merubah posisi Ketika marah, hal ini bertujuan untuk mengendalikan emosi dengan memberikan Gerakan yang berbeda pada tubuh.

Adapun Bunyi Ajaran Rasulullah dalam mengendalikan amarah adalah:

"Apabila kalian marah, dan dia dalam posisi berdiri, hendaknya dia duduk. Karena dengan itu marahnya bisa hilang. Jika belum juga hilang, hendak dia mengambil posisi tidur," (HR. Ahmad dan Abu Daud)

Baca Juga: Arti Mimpi Bertemu dengan Orang yang Sudah Meninggal, Ini Tafsirnya Menurut Islam dan Primbon Jawa