Network
Sebenarnya olahraga sendiri cukup fleksibel tidak perlu pergi jauh-jauh ke gym atau menyewa jasa personal training.
Olahraga juga bisa dilakukan di rumah tanpa keluar rumah. Jika tidak ingin olahraga berat, cukup berjalan kaki mengelilingi komplek, naik turun tangga atau bisa beberes rumah.
Lalu dampak apa saja yang bisa terjadi pada tubuh jika kamu malas olahraga? Simak, penjelasan berikut ini:
1. Lebih Mudah Kelebihan Berat Badan
Mungkin sebagian orang mengira bahwa dengan tidak berolahraga akan lebih menghemat energi.
Nyatanya dengan tidak berolahraga akan membuat metabolisme berjalan lebih cepat dan menyebabkan rasa lapar.
Karena otot tidak bergerak maka tubuh akan merasa kelelahan, sehingga meningkatkan hormon ghrelin atau hormon yang menyebabkan rasa lapar.
Nah, maka dari itu penting berolahraga agar kamu bisa mengontrol hormon tersebut lebih stabil sehingga tubuh tidak mudah lapar.
2. Komposisi Lemak Tubuh Meningkat
Dengan tidak bergerak sama sekali maka akan terjadi penumpukan lemak pada tubuh. Sehingga komposisi lemak pada tubuh akan mengalami peningkatan karena tidak terjadi proses pembakaran kalori.
