Network
Di dalam yoga juga terdapat banyak jenis, namun ada beberapa yoga yang popular. Berikut kita akan membahas beberapa jenis yoga.
1. Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga adalah jenis yoga yang memiliki kesatuan 4 pose yaitu plank, plank, chaturanga, upward-facing dog,downward-facing dog yang dilakukan dengan gerakan tubuh mengalir.
Vinyasa adalah jenis yoga yang pas, untuk mereka yang menyukai dan terbiasa dengan perpaduan yoga dan workout. Fokus dari yoga ini adalah melakukan pose-pose yang dengan pernapasan yang sesuai.
Antara satu pose kepose lainnya dilakukan secara mengalir, jadi jangan kaget jika yoga ini akan semakin cepat jika sudah terbiasa melakukannya. Jika sudah terbiasa, gerakan yoga akan mengalir sesuai dengan pernapasan.
2. Iyengar Yoga
Iyengar yoga adalah jenis yoga yang melibatkan banyak keseimbangan, fleksibilitas dan kekuatan tubuh dengan melakukan pose berpostur tepat.
Studio yoga yang menyediakan kelas Inyengar yoga biasanya juga menyediakan peralatan seperti selimut, block, tali, dan lainnya.
Dalam inyengar yoga, setiap pose biasanya akna ditahan selama beberapa menit. Namun bagi yang belum memiliki kefleksibilitasan tubuh dan juga belum terbiasa dengan yoga, instruktur akan membantu dengan alat yang disediakan.
Yoga ini juga baik untuk mereka yang sedang dalam pemulihan cidera.
